Makanan Sehat Untuk Tetap Ideal

Dipublikasikan oleh Diet Sehat pada

Ingin tetap makan banyak tapi ingin tetap memiliki tubuh dengan berat badan ideal? Jangan mimpi, jika Anda mengonsumsi makanan dengan kalori lebih dari yang tubuh Anda butuhkan. Bila kalori berlebihan dan tidak terproses dengan benar berat badan secara otomatis akan bertambah.

Namun jangan berkecil hati dulu. Ada beberapa makanan yang dapat menimbulkan efek kenyang lebih lama dari makanan lain. Jika rasa kenyang terasa lebih lama otomatis Anda tidak akan mencari-cari cemilan untuk mengisi kekosongan perut.

Jaga Pola Makan agar Berat Badan Tetap Ideal

Pilihlah makanan yang berserat dan kadar air tinggi, mengandung protein dan lemak sehat. Keuntungannya pada makanan tersebut adalah biasanya juga mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda. sehingga bisa digunakan sebagai opsi cara diet alami dan sehat.

Berikut adalah 10 makanan yang disarankan untuk menjaga berat badan tetap ideal, sebagai menu diet sehat Anda :

Apel

Apel adalah buah yang kaya serat, mudah dicerna, dan cocok untuk melawan kolesterol. Apel merupakan sumber vitamin C dan mengandung quecertin, plavanoid yang bisa mencegah penyakit kanker. Dengan memakan apel beserta kulitnya (setelah dibersihkan) akan mendapatkan hasil yang maksimal.

Bluberry

Blueberry juga banyak kandungan serat, vitamin C, dan antioksidan. Jenis berry lainnya juga bisa dijadikan pilihan yang sama bagusnya. Dimakan saat masih segar atau ditambahkan dalam yoghurt, sereal, dan salad, khasiat berry tetap bagus untuk kesehatan.

Bayam

Makanan yang selalu dikonsumsi Popeye untuk meningkatkan kekuatannya. Selain untuk diet sehat, bayam juga bagus untuk kesehatan rambut dan kulit. Karena kaya magnesium, zat besi, serta vitamin A dan C.

Brokoli

Brokoli merupakan sumber kalsium, potassium, serta vitamin A dan C. Untuk mendapatkan hasil terbaik jangan masak terlalu matang dan hindari memakai saus serta keju berlebihan.

Ubi

Ubi kaya dengan vitamin. Dalam ubi terkandung vitamin A, B, C, dan E. Selain itu, ubi juga rendah kalori, khususnya jika dipanggang atau dimasak tanpa gula.

Salmon

Sebagian besar jenis ikan dan seafood merupakan pilihan sehat, tapi salmon adalah ikan yang paling bagus dengan kandungan protein serta asam amino omega 3 tinggi. Selain itu, salmon juga rendah kolesterol.

Gandum

Gandung kaya vitamin B3, thiamin atau vitamin B1, zat besi, serat, dan vitamin E. Sereal gandum juga bagus untuk diet Anda.

Kedelai

Kedelai mengandung omega 3, kalsium, dan zat besi. Makanan ini popular untuk vegetarian. Selain dimasak biasa, kedelai juga bisa dinikmati dalam bentuk tofu, susu, tempe, dan tahu.

Kacang merah

Kacang merang memiliki kandungan serat, protein, zat besi, fosfor, magnesium tinggi, dan sejumlah vitamin serta mineral. Tambahkan kacang merah dalam salad atau sup yang Anda buat untuk menambah lezat dan sehat makanan Anda.

Kacang almond

Kacang almond kaya serat dan protein, juga bagus untuk sumber zat besi, magnesium, dan vitamin E. Konsumsi kacang almond mentah atau sudah diolah untuk mendapatkan hasil terbaik. Hindari kacang almond yang sudah dibumbui dengan banyak garam atau diolah dalam bentuk makanan manis, karena buruk untuk program diet Anda.

Produk Melilea untuk Berat Badan Ideal dan Diet Sehat

Bila anda memilih untuk tidak ribet dalam mengkonsumsi nutrisi sehat, maka Melilea adalah pilihan yang tepat. Produk Nutrisi Melilea ini terbuat bahan-bahan organik yang berkualitas, mudah untuk dikonsumsi.

Melilea Serbuk/Susu Kedelai

Kedelai yang digunakan untuk serbuk kedelai Melilea ini adalah kedelai organik dari ladang organic terbaik di provinsi Heilongjiang China.

Melilea Greenfield Organic / GFO

Kaya akan serat, terbuat dari beragam sayur dan buah yang banyak mengandung vitamin, protein, dan mineral. Melilea Greenfield Organic dipercaya bisa untuk detoksifikasi tubuh, terutama bagian pencernaan. Dengan mengkonsumsi seseuai aturan, tubuh akan mengalami proses detoks selama 3 hari.

Melilea Apple Orchard / Jus Apel

Apple Orchard Melilea adalah minuman bubuk yang diproses dari ekstrak buah apel dan dikombinasikan dengan buah-buahan lainnya yang kaya akan vitamin C. Seperti jeruk, limau, cranberry, rose hip, dan fruktosa alami dengan perpaduan komposisi yang pas, sehingga memberikan rasa segar yang sungguh istimewa.

Demikian artikel Makanan Sehat Untuk Tetap Ideal. Semoga bisa menjadi cara diet alami dan menu diet sehat anda. Jaga makanan untuk diet sehat agar prosesnya berlangsung dengan baik.

Untuk pemesanan produk-produk Melilea silahkan kunjungi toko Melilea Online atau bisa dengan menghubungi

Telp/WA:
082141510958


Diet Sehat

Seorang ibu rumah tangga yang sedang menjalani diet sehat. Suka berbagi ilmu, ngobrolin makanan dan minuman, pendidikan anak.

0 Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *