Tips Mengatur Kalori Harian Tubuh

Minimal kalori yang harus dipenuhi dalam sehari Wanita pada umumnya memerlukan asupan sebanyak 2000 kalori setiap harinya, sedangkan pria membutuhkan asupan sebanyak 2500 kalori setiap hari. Merujuk dari Michelle Davenport, Ph.D, seorang ahli gizi, wanita yang aktif memerlukan minimal 1200-1400 kalori setiap hari. Ketika kebutuhan kalori minimal ini terpenuhi, maka Read more…