Tips Cegah Naik Berat Badan Selama Bulan Puasa

Selain menjalankan perintah agama, tak sedikit orang yang memanfaatkan momen puasa di bulan Ramadhan untuk menurunkan berat badan. Tetapi yang terjadi justru sebaliknya, kebanyakan orang justru bertambah gemuk setelah berpuasa.

Harus diakui kebanyakan orang justru belanja bahan makanan dan minuman lebih banyak di bulan puasa. Saat berbuka puasa “aksi balas dendam” dijalankan dengan mengonsumsi berbagai makanan dan minuman sepuasnya.

makan banyak
“Puasa justru membuka peluang orang bertambah gemuk. Asupan yang tinggi dibarengi aktivitas yang terbatas, menjadi pemicu penambahan berat badan,”

Saat berpuasa metabolisme tubuh ikut menurun sehingga pembakaran kalori lebih sedikit. Selain itu, saat puasa biasanya terjadi pergeseran sumber energi.
Bila dalam keseharian tubuh memperoleh energi dari pembakaran karbohidrat, maka saat puasa sumber energi bergeser ke lemak. Lemak sendiri merupakan sumber energi kedua yang lebih mudah diolah daripada protein.
Selama bulan puasa kita juga umumnya membatasi aktivitas fisik, akibatnya permintaan energi ikut menurun sehingga lemak dalam tubuh tidak dipecah menjadi energi dan terus bertumpuk.
Untuk mencegah menumpuknya lemak, lakukan olahraga ringan saat berpuasa sehingga metabolisme tetap berjalan cepat.

jalan sehat
Selain itu konsumsi makanan dan minuman yang sehat saat sahur dan berbuka. Pilihlah sumber karbohidrat yang menyebabkan gula darah stabil, yaitu karbohidrat yang kaya serat seperti nasi merah.
Ada panduan yang bisa dijadikan parameter apakah pola makan dan aktivitas fisik yang kita lakukan sudah tepat. Hal ini bisa dilihat dari berat badan dan lingkar perut.
“Lingkar perut yang tetap menandakan bantalan lemak yang tidak bertambah. Sementara lingkar perut yang membesar mengindikasikan jumlah lemak yang meningkat. Sedangkan lingkar perut yang mengecil, merupakan indikasi jumlah lemak yang menurun.”
Lingkar perut kecil dengan badan gemuk lebih sehat dibanding berbadan kurus tapi lingkar perut besar.

Pola Konsumsi Herbalife Selama Bulan Puasa

 

diet herbalife selama puasa

 

[mantra-button-dark url=”#”]Contact : BB 59A0D8E9 – Hp 085600609007 (INDOSAT)[/mantra-button-dark]

Incoming search terms:

cara menurunkan berat badan saat puasa,cara menurunkan berat badan di bulan puasa,cara menurunkan berat badan saat puasa ramadhan,cara menjaga berat badan saat puasa,cara menurunkan berat badan di bulan ramadhan,menurunkan berat badan di bulan puasa,menjaga berat badan saat puasa,cara menurunkan berat badan saat bulan puasa,menurunkan berat badan saat puasa,cara menurunkan berat badan cepat saat puasa,tips menurunkan berat badan saat puasa,cara menurunkan berat badan selama puasa,cara menguruskan badan saat puasa,cara menurunkan berat badan selama bulan puasa,cara menurunkan berat badan 10 kg di bulan puasa,cara menurunkan berat badan dibulan puasa,cara menguruskan badan di bulan puasa,cara menurunkan berat badan saat berpuasa,cara menurunkan berat badan pada bulan puasa,cara cepat menurunkan berat badan di bulan puasa
Tagged , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

2 Responses to Tips Cegah Naik Berat Badan Selama Bulan Puasa

  1. Imelya says:

    harga satu pake herbalife brp sis?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *