Tips Menambah Berat Badan

Tips Berat Badan – Inilah artikel bagi anda yang membutuhkan tips gemuk atau cara Menambah Berat Badan Secara Alami dan Cepat, yang akan membuat berat badan anda bertambah lebih cepat dan alami prosesnya.

Usaha menambah berat badan sangat dibutuhkan dalam keadaan tertentu dimana kita di haruskan menambah porsi berat badan sesuai dengan keperluan. Terlebih khususnya bagi mereka yang terlalu kurus.Tapi harus dicatat juga bahwa berat badan jangan berlebihan karna bisa berefek tidak baik dan bisa mempengaruhi Resiko serangan jantung, agar umur anda panjang Banyak sekali cara menambah berat badan secara alami, salah satunya menghindari minum air putih sebelum makan. Karena minum sebelum makan bisa membuat perut terasa kenyang, akhirnya nafsu makan pun jadi berkurang. Hal tersebut sudah dibuktikan banyak orang.

Di Herbalife Paket Khusus yang ditawarkan untuk menambah berat badan adalah sebagai berikut:

 

Paket Khusus Menambah Berat Badan

Pola yang dianjurkan untuk menambah berat badan yaitu

Konsumsi NutriShake 3-4 kali dalam sehari, Makan 3-4 kali, Tablet 3 kali (diminum setengah jam sebelum makan dan minum shake), Herbal Aloe Concentrate dicampur dalam 1,5 liter air dan dihabiskan dalam sehari.

tambah berat badan

Berikut juga beberapa tips alami untuk menambah berat badan dengan cepat :

Makan Pola teratur : Kebanyakan orang dengan badan kurus akan lebih cepat merasa kenyang. Untuk itu makan 5-6 porsi kecil sepanjang hari bisa lebih baik ketimbang 2-3 kali dengna porsi besar.

Tambahkan Kalori : Salah satu hal yang penting dalam cara menambah berat badan yakni mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori. Selain itu anda juga bisa mengkonsumsi makanan ringan seperti roti gandum, popcorn mentega, puding cangkir, keju, buah kering, alpukat dan lainnya. Karena makanan-makanan tersebut mengandung kalori dan bisa dijadikan makanan selingan guna membantu meningkatkan kalori.

Konsumsi makanan Yang sehatMisalnya kacang-kacangan, buah, sayur dan juga protein tanpa lemak. Anda juga bisa mengkonsumsi susu rendah lemak.

Makan atau Ngemil Sebelum Tidur: Untuk cara yang satu ini entah baik atau tidak saya sendiri kurang mengetahuinya. Namun untuk membantu menambah berat badan ternyata hal ini sangat manjur. Anda bisa mengkonsumsi makanan yang baik seperti sayuran atau roti isi daging tanpa lemak.

Mengontrol asupan gula dan lemak Bahkan ketika badan sangat kurus, sadarilah jika terjadi kelebihan gula dan lemak. Mengontrol pola makan juga dengan menyediakan nutrisi, seperti muffin gandum, yoghurt, dan pie buah.

Olahraga Secara Teratur
Tidak semua jenis olahraga itu menurunkan berat badan. Ada juga olahraga yang bisa menambah berat badan. Olahraga ini bertujuan meningkatkan masa otot sehingga tubuh menjadi lebih berisi dan padat. Olahraga tersebut diantaranya yakni Angkat beban, Push up, Latihan anaerobik (Anaerobik artinya Anda berlatih tanpa oksigen).

Tambahan makanan sehat untuk menaikkan berat badan:

  • Telur : dikenal sebagai sumber terbanyak dari protein dan lemak. Sebutir telur mengandung sekitar 5-6 gram protein. Selain mudah ditemukan, harga telur juga relatif murah. Kuning telur mengandung lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang baik baik bagi tubuh dan juga setengah dari total protein telur, asam amino esensial, dan vitamin.
  • Daging Sapi Giling : lebih baik daripada daging utuh karena mengandung 6-7 gram protein/gram. Lemaknya tergantung pada kadar lemak daging itu sendiri, yang jelas makanan ini membantu Anda menambah berat badan.
  • Produk Susu :Kita mengenal produk susu sebagai salah satu sumber nutrisi mereka. Produk ini mengandung 8-9 gram protein dan lemak per cangkir yang membantu untuk menambah otot sekaligus berat badan.
  • Selai Kacang : merupakan salah satu cara termurah, termudah, dan efektif meningkatkan selera makan untuk fase bulking. Mengandung 6 gram protein dan 16 gram lemak jenuh pada setiap 2 sendok makan.
  • Kentang : Untuk menambah otot dan berat badan dengan mudah, cobalah konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat. Kentang adalah salah satu yang terbaik untuk diet karbohidrat tinggi, sekitar 25-30 gram karbohidrat untuk membantu membangun massa otot lebih cepat.
  • Oats : Oat merupakan salah satu sumber karbohidrat terbaik. Secangkir oat mengandung 50 gram karbohidrat dan 6 gram serat. Serat dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
  • Whey Protein : Rata-rata whey protein mengandung 25 gram protein per porsi. Selain sebagai suplemen yang efektif menambah massa otot, whey protein juga dianggap sebagai suplemen penambah berat badan yang ekonomis.
  • Pisang : Pisang merupakan sumber karbohidrat tinggi selain kentang dan gandum. Kombinasikan pisang dengan whey protein dan konsumsi setelah latihan rutin sebagai solusi untuk menambah berat badan sekaligus massa otot.
  • Minyak Zaitun : Minyak zaitun merupakan sumber minyak yang bergizi dan sumber lemak tak jenuh ganda yang ekonomis. Campurkan minyak zaitun dengan salad atau masakan lainnya.
  • Ikan Tuna : Tuna kaleng merupakan makanan bergizi tinggi yang mudah didapat di pasar. Dengan kandungan 25 gram protein menjadikan tuna makanan yang baik untuk menambah berat badan.

Demikianlah beberapa cara menambah berat badan secara alami yang bisa kami bagikan untuk anda. bagi yangs sudah melakukan cara diatas dan ternyata tidak juga bertambah berat badan, mungkin anda perlu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Karena dengan cara itu anda akan mendapatkan jawaban yang tepat dan juga mendapat saran dari dokter soal menambah berat badan yang benar.

Untuk Konsultasi dan Pemesanan  :

[mantra-button-dark url=”#”]Contact : BB 59A0D8E9– Hp 085600609007 (INDOSAT)[/mantra-button-dark]

Incoming search terms:

susu ibu hamil untuk menambah berat badan,cara menambah berat badan setelah melahirkan,cara menaikkan berat badan setelah melahirkan,cara menggemukan badan setelah melahirkan,jenis olahraga untuk menambah berat badan,cara menaikan berat badan setelah melahirkan,menaikkan berat badan golongan darah o,susu ibu hamil bisa menggemukkan badan,menggemukkan badan sesuai golongan darah,susu penggemuk,olahraga untuk menambah berat badan,menggemukkan badan berdasarkan golongan darah o,cara menambah berat badan,susu ibu hamil untuk menggemukkan badan,Cara menggemukkan badan pasca melahirkan,apakah susu ibu hamil bisa menggemukkan badan,Cara menambah berat badan pasca melahirkan,olahraga penambah berat badan,cara alami menggemukan badan setelah melahirkan,olahraga bagaimana cara menambah berat badan
Tagged , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *