Makanan Nutrisi Ibu Hamil

Makanan Sehat Ibu Hamil

Banyak mengkonsumsi makanan sehat pada saat kehamilan sangat penting bagi seorang ibu yang sedang hamil. Konsumsi nutrisi tepat akan sangat menjamin kesehatan janin dan bayi saat lahir. Karena nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil berbeda dengan wanita yang tidak hamil

nutrisi ibu hamil

Agar kesehatan ibu sekaligus janin yang sedang di kandungnya terjaga, maka di perlukan nutrisi yang tepat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bagi keduanya. Apa saja yang di perlukan ? Kalori, Asam Folat, Protein, Kalsium, Vitamin A, Zat Besi, Vitamin C, Vitamin D.

 

 

Paket Khusus HERBALIFE yang disarankan untuk Ibu Hamil adalah 3 ShakeMix Formula 1 dan 1 Protein Powder Formula 3

Paket Ibu Hamil

Contact : BB 29ED8F53 – Hp 081298819006 (Simpati)

 

Mengapa hanya Shake dan Protein Powder?

Apa yang terkandung dalam nutrisi shake herbalife ? diantara yang di butuhkan ibu hamil adalah :

  • Kalori                : Sebagai bahan bakar tubuh
  • Asam Folat        : Sangat baik bagi pertumbuhan dan reproduksi sel.  Penting bagi wanita hamil
  • Protein kedelai  : Untuk memperbaiki dan memelihara pertumbuhan sel dalam tubuh.
  • Kalsium            : Membangun tulang yang kuat dan gigi yang sehat. Di butuhkan untuk mendapatkan syaraf dan otot yang kuat.
  • Vitamin A         : untuk kesehatan mata , perkembangan tulang dan pertumbuhan
  • Vitamin D         : Membantu tubuh dalam penggunaan kalsium dan fosfor untuk tulang dan gigi yang kuat
  • Vitamin C         : Antioksidan, membantu memerangi infeksi. Sangat di butuhkan untuk kulit sehat serta asupan zat besi.
  • Zat Besi            : Penting bagi penyaluran oksigen melalui sel darah merah hemoglobin.

Itulah beberapa kandungan nutrisi dalam shake herbalife sebagai nutrisi ibu hamil. Selain juga terdapat kandungan di dalamnya yaitu : Serat gandum, Mangaan, Selenium, Tembaga, Iodin, Potasium, Seng, Magnesium, Fosfor, Pantothenic Aci, Biotin, Vitamin B12, Vitamin B6, Niasin, Riboflavin, Tiamin, Fructose.

Sebagai pendamping lainnya berikut adalah beberapa makanan yang bermanfaat bagi kehamilan.

1. Telur

Telur adalah bisa dikatakan sebagai kumpulan protein yang dikemas dalam sebuah cangkang. Selain kaya akan kandungan protein telur juga mengandung 12 vitamin dan mineral lainnya. Beberapa telur bahkan diperkaya dengan DHA, yaitu sejenis asam lemak omega-3 yang baik bagi ibu dan bayi.

2. Alpukat dan Kacang-Kacangan

Alpukat dan kacang-kacangan merupakan makanan sehat untuk ibu hamil karena kaya akan lemak yang bermanfaat yang penting untuk perkembangan otak bayi. Alpukat juga kaya akan asam folat, yang baik untuk perkembangan sistem saraf bayi. Kandungan lain pada alpukat adalah vitamin B6, vitamin C, dan potasium.

3. Sayuran Hijau

Sayuran berdaun hijau merupakan sumber vitamin yang memiliki kandungan nutrisi yang lebih lengkap dibandingkan jenis makanan lainnya. Selain itu sayuran hijau cenderung rendah kalori, sehingga tidak akan begitu mempengaruhi berat badan anda. Sayuran berdaun hijau mengandung asam folat, zat besi, vitamin A, dan bahkan kalsium.

4. Olahan Susu

Seperti yang kita ketahui, susu kaya akan kalsium yang penting untuk pembentukan tulang dan gigi bayi. Jenis olahan susu yang merupakan sumber kalsium yang baik antara lain keju, yogurt, dan susu. Selain itu, susu juga pemasok protein dan asam folat.

5. Ikan salmon

Salmon memang memiliki banyak manfaat selama masa kehamilan, namun Anda juga harus berhati-hati karena tidak dianjurkan mengkonsumsi lebih dari 12 ons per minggu. Salmon sarat akan protein, omega-3 asam lemak, asam folat dan juga kalsium.

6. Ubijalar

Satu pengetahuan baru tentang manfaat ubi jalar bagi wanita hamil, ubi jalar mempunyai warna oranye yang terdiri dari karotenoid, pigmen tanaman yang dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuhkita.

Meskipun mengkonsumsi terlalu banyak pembentuk vitamin A (ditemukan dalam sumber-sumber hewani, seperti hati, susu, dan telur) bisa berbahaya, karotenoid adalah cerita yang berbeda. Ubi juga merupakan sumber vitamin C, folat, dan serat, dan seperti kacang, ubi murah dan serbaguna.

7. Popcorn dan biji-bijian lainnya

Popcorn adalah gandum. Seluruh butir penting dalam kehamilan karena gandum tinggi serat dan nutrisi, termasuk vitamin E, selenium, dan fitonutrien – tanaman senyawa yang melindungi sel-sel. Bukan hanya popcorn. Ada banyak biji-bijian lain di luar sana, dari oatmeal  untuk roti gandum sampai untuk gandum.

8. Walnut

Tidak suka ikan atau telur, tapi masih ingin mendapatkan omega-3 yang sangat penting untuk pertumbuhan otak bayi Anda? Coba walnut, ini adalah salah satu sumber nabati omega-3 terkaya. Sejumlah walnut adalah pilihan yang cocok untuk snack atau bahan salad.

9. Yogurt Yunani 

Yoghurt yunani biasanya memiliki kandungan protein dua kali protein yogurt biasa, hal ini menjadikannya salah satu makanan favorit selama kehamilan. Dan segala jenis yoghurt merupakan sumber kalsium, yang penting dalam diet kehamilan. Jika Anda tidak mendapatkan kalsium yang cukup, maka jumlah kalsium yang akan sampai pada perkembangan bayi Anda juga terbatas.

10. Buah-buahan dan sayuran Beraneka Warna 

Makan berbagai berbagai warna sayur serta buah seperti warna hijau, merah, oranye, kuning, ungu, putih akan memastikan bahwa anda dan bayi anda mendapatkan berbagai nutrisi. Setiap kelompok warna yang berbeda memberikan vitamin, mineral, dan antioksida

Keuntungan lain di seluruh spektrum makan buah dan sayuran adalah Selama tahap akhir kehamilan, bayi ‘mencicipi’ makanan yang Anda makan melalui cairan ketuban. Jadi jika Anda sudah memperkenalkan bayi Anda pada berbagai buah-buahan sehat dan sayuran dalam rahim, Anda akan meningkatkan peluang bayi Anda akan mengenali dan menerima mereka rasa nanti.

 

Untuk Konsultasi dan Pemesanan  :

Contact : BB 7D6AA10E– Hp 085600609007 (Indosat)

Incoming search terms:

makanan sehat ibu hamil,produk herbalife untuk ibu hamil,ibu hamil,makanan sehat untuk ibu hamil,makanan ibu hamil,manfaat shake herbalife untuk ibu hamil,shake herbalife untuk ibu hamil,nutrisi ibu hamil,paket herbalife untuk ibu hamil,herbalife untuk ibu mengandung,manfaat herbalife untuk ibu hamil,nutrisi herbalife untuk ibu hamil,Herbalife ibu hamil,herbalife buat ibu hamil,herbalife shake untuk ibu hamil,cara sehat ibu hamil,makanan untuk ibu hamil,susu herbalife untuk ibu hamil,makanan yang mengandung protein untuk ibu hamil,hamil dengan herbalife
Tagged , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>