Cara Menurunkan Kadar Gula Darah Secara Alami

Pada ilmu kedokteran, gula darah merupakan istilah yang mengacu terhadap tingkat glukosa di dalam darah. Bila gula darah tidak normal, maka akan terjadi berbagai gejala yang berhubungan dengan menurunnya kondisi kesehatan. Misalnya ketika gula darah menurun terlalu rendah, maka akan berkembang kondisi fatal yang disebut dengan hipoglikemia, yaitu suatu kondisi terjadi rasa kelelahan pada tubuh, fungsi mental yang menurun, serta mudah tersinggung, serta dapat menimbulkan kehilangan kesadaran.

gula-darah
Berikut ini adalah beberapa cara menurunkan kadar gula darah secara alami yang dapat Anda lakukan secara sederhana, diharapkan dengan trik yang akan dipublikasikan ini kiranya dapat membantu Anda untuk dapat dengan mudah mengontrol kadar glukosa, sekaligus sebagai upaya untuk menghindari masalah kesehatan yang akan lebih serius. Apa saja caranya maka berikut adalah keterangan selengkapnya:
1. Membeli Alat Cek Kadar Gula Darah
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah memiliki alat monitor atau alat cek gula darah.

glucodr-biosensor-agm-2100Alat ini dapat Anda peroleh dengan cara membelinya di apotik atau supermarket. Adapun tujuan untuk memiliki alat ini adalah agar Anda dapat mengontrol kadar gula Anda. Dalam pemakaian alat tersebut, maka hal-hal yang perlu diketahui untuk menentukan range normal kadar gula adalah sebagai berikut:
Sebelum sarapan, tingkat glukosa Anda harus antara 80 dan 120. Hal ini dianggap sebagai kisaran yang sehat.
Sebelum makan tingkat glukosa Anda juga harus antara 80 dan 120.
Dua jam setelah Anda makan, tingkat glukosa harus 170 atau kurang.
Sebelum Anda tidur, kisaran gula darah 100 sampai 140 adalah ideal.
Sementara berpuasa, sangat ideal bahwa Anda tetap di kisaran 70 sampai 100.
2. Berolahraga Secara Teratur
Ketika Anda telah memiliki peralatan monitor cek gula darah, maka tentu Anda sudah bisa mengetahui apakah kadar gula darah Anda tinggi atau normal. Bila hasilnya adalah tinggi, maka salah satu cara paling ampuh yang dapat menurunkan kadar gula darah adalah dengan cara berolahraga secara teratur.
3. Mengurangi Konsumsi Gula

gula-darah (1)
Mengurangi konsumsi gula merupakan salah satu hal yang sangat vital untuk dilakukan dalam mengurangi kadar gula darah. Anda perlu untuk mengontrol asupan gula didalam tubuh Anda. Khusus bagi penderita dan calon penderita diabetes, Anda bisa mengonsumsi gula yang bukan seperti gula pada umumnya.Konsumsi Gula rendah kalori yang beredar secara resmi di pasaran.
4. Makan Sedikit Tapi Sering
Dengan melakukan teknik sedikit makan, tetapi dengan intensitas yang sering akan membuat tubuh jauh lebih sehat jika Anda memakan makanan dengan besar tetapi jarang. Hal ini terjadi karena komponen-komponen atau alat-alat vital dalam tubuh terutama usus dan pankreas akan lebih mudah untuk menghasilkan enzim pencernaan, dan dengan demikian kerja pencernaan kita tidak terlalu berat. Sebagai acuan dalam hal ini adalah bergantung kepada asupan kalori Anda setiap harinya, bila secara umum seseorang mengkonsumsi makanan 3-5 kali sehari (500-800 kalori tiap kali makan), maka cobalah makanlah dalam kurun waktu empat (4) jam sekali (paling kurang).
5. Diet Tinggi Protein
Tidak hanya akan membantu menurunkan berat badan, diet tinggi protein juga merupakan cara menurunkan gula darah secara alami yang paling populer. Cobalah cara diet tinggi protein ini dan rasakan bagaimana dampaknya yang sangat positif bagi tubuh Anda.

Mengatur pola makan adalah jalan terbaik untuk menurunkan kadar gula darah anda, anda bisa gunakan penagturan pola makan dengan Program dari Herbalife, berikut polanya :

cara diet cepat

 

Contact : BB 7D6AA10E– Hp 085600609007 (Indosat)

Incoming search terms:

cara menurunkan kadar gula darah,menurunkan gula darah,cara menurunkan kadar gula,makanan penurun gula darah,gula darah tinggi,menurunkan kadar gula darah,cara menurunkan gula darah secara alami,cara cepat menurunkan gula darah,Menurunkan kadar gula,cara mengurangi gula darah,obat penurun gula darah,penurun gula darah,cara alami menurunkan gula darah,kadar gula tinggi,cara mengurangi kadar gula darah,cara mengatasi gula darah tinggi,menurunkan gula darah dengan cepat,cara menurunkan gula darah tinggi,kadar gula darah tinggi,Obat menurunkan gula darah
Tagged , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

7 Responses to Cara Menurunkan Kadar Gula Darah Secara Alami

  1. yanti aja says:

    Kenapa sullid sekali bagi penderita gula dalam mengubah pola makan

    • dietkenyang says:

      pola makan itu adalah habit (kebiasaan) individu, bukan terkait dengan suatu penyakit..

      Jadi butuh disiplin diri yang tinggi untuk mengubah pola makan yang salah, bisa di bantu dengan pola makan dari Herbalife sis

  2. yani says:

    bagaimana cara menurnkan kadar gula yang baik agar kadar gula selalu stabil

    • dietkenyang says:

      Dengan mengganti pola makannya menjadi pola makn sehat , utk info lebih lanjut bisa hub saya di 0812-9881-9006 pin bb 29ED8F53

  3. kartika says:

    Bagaimana saya menurunkan kadar gula darah saya dengan kadar 248. Aku takut sekali dengan kadar tinggi yg ada di tubuh saya.

  4. kholifah says:

    semoga usahanya berhasil

  5. kholifah says:

    yang penting kita usaha untuk menjadi sehat selalu dengan makan d istirahat teratur

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>