Cara Cepat Membakar Lemak Tubuh

Cara Cepat Membakar Lemak Tubuh

Lemak berlebih seringkali membuat Anda berpikir ekstra untuk menyingkirkannya. Waktu untuk membakar lemak pada setiap orang berbeda-beda. Tergantung seberapa besar kelebihan lemak tubuh Anda. Semakin tebal lemak tertimbun, semakin Anda membutuhkan waktu untuk membakarnya. Coba cara cepat membakar lemak namun tubuh tetap sehat berikut ini:

Konsumsi Teh Hijau. Teh hijau mampu meningkatkan metabolisme tubuh sekitar 4% dan membantu membakar kalori sekitar 60 kalori per harinya, yang setara dengan 3 kg tiap tahun.

Lakukan Latihan Beban. Latihan beban dapat meningkatkan metabolisme tubuh karena kalori dalam tubuh akan terbakar.Selain itu akan memberi tambahan metabolisme sekitar dua jam setelah latihan beban. Beberapa latihan beban yang dapat Anda lakukan diantaranya: squat, bench step-ups, lunges, push-ups, pull-ups dan crunches.

Mengonsumsi Zat Besi. Jika Anda tidak memiliki zat besi yang cukup dalam tubuh, maka tubuh tidak mendapat oksigen yang cukup pula untuk disebar ke seluruh sel tubuh, sehingga menyebabkan metabolisme tubuh lemah. Makanan yang mengandung zat besi seperti daging merah, ayam, sereal, dan kedelai.

Banyak Minum Air. Minum 2 gelas air dapat meningkatkan metabolisme tubuh sekitar 30%. Jani, minum air sekitar 1.5 liter per hari akan membakar kalori dalam tubuh sekitar 17.400 kalori tiap tahunnya, artinya berat badan akan turun sekitar 3 kg.

Hindari Alkohol. Alkohol dapat menurunkan metabolisme tubuh karena cairan ini mampu menekan sistem syafat pusat. Penelitian di Inggris menyatakan, jika minuman beralkohol ditambahkan pada makanan yang tinggi lemak dan tinggi kalori, maka lemak tak jenuh dalam tubuh terbakar sehingga menyebabkan bertambahnya berat badan.

Tingkatkan Intensitas Latihan. Intensitas latihan yang tinggi dapat membakar lemak lebih banyak. Jika Anda biasanya jogging pada kecepatan sedang, tambahkan sprint 30 detik setiap lima menit agar tubuh membakar lemak lebih cepat.

membakar lemak tubuh

Mengonsumsi Susu dan Olahannya. Wanita yang mengonsumsi produk olahan susu, seperti yogurt tanpa lemak dan keju rendah lemak, dalam jumlah sedikit sebanyak tiga atau empat kali dalam sehari, dapat menurunkan lemak tubuhnya sekitar 70% lemak.

Melakukan Olahraga Baru. Jika ingin meningkatkan metabolisme tubuh, maka lakukan jenis latihan yang berbeda. Misalnya, jika Anda terbiasa jalan kaki, gantilah dengan bersepeda, berenang dan sebagainya. Dengan mengganti kegiatan olahraga, Anda akan membakar kalori lebih banyak.

Mengonsumsi Selai Kacang. Selai kacang kaya magnesium, mineral yang mengontrol metabolisme tubuh dengan cara menyebarkan energi pada sel-sel tubuh. Memenuhi kebutuhan 320 mg magnesium setiap harinya dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan sehat seperti sandwich isi selai kacang yang terbuat dari sepotong roti gandum.

Sarapan Sehat. Penelitian menyatakan bahwa makan pagi memiliki peran penting dalam menurunkan berat badan. Contoh menu sarapan sehat adalah, sereal tinggi serat dengan susu rendah lemak dan buah-buahan atau sarapan ter-sehat yang Herbalife tawarkan, yaitu Nutrishake Formula 1 dengan kandungan nutrisi tinggi untuk tubuh.

Tidur Cukup. Tidur cukup dapat membantu metabolisme tubuh berjalan dengan baik. Selain itu, tidur cukup diperlukan untuk fase pemulihan dan pembentukan otot setelah Anda berlatih. Waktu tidur yang baik adalah 7-8 jam/ hari.

Paket yang ditawarkan untuk mempercepat pembakaran lemak di tubuh anda : Paket C

Penghancur lemak tubuh

Paket cara menurunkan berat badan min 9 kg dalam kurun waktu 1 bulan. Yang terdiri dari :

  • 2  Shake Formula 1
  • 2  Herbal Aloe Concentrate
  • 1  Fiber & Herbs Tablet
  • 1  Thermojetic Herbal Concentrate
  • 1  Cell U Loss
  • 1  Lippo Bond
  • 1  NRG Instant Tea

 

Untuk Konsultasi dan Pemesanan  :

[mantra-button-dark url=”#”]Contact : BB 59A0D8E9– Hp 085600609007 (INDOSAT)[/mantra-button-dark]

Incoming search terms:

cara membakar lemak,cara membakar lemak dengan cepat,Tanda lemak terbakar,cara membakar lemak dalam tubuh,cara cepat membakar lemak,cara membakar lemak tubuh,tanda tanda lemak terbakar,tanda tubuh membakar lemak,tanda tubuh sedang membakar lemak,cara cepat membuang lemak,cara cepat membakar lemak dalam tubuh,cara membakar lemak saat puasa,membakar lemak dengan cepat,tanda lemak tubuh terbakar,tanda tanda lemak terbakar dalam tubuh,tanda lemak terbakar dalam tubuh,air putih membakar lemak,tanda lemak dalam tubuh terbakar,cara membakar lemak secara alami dan cepat,membuang lemak tubuh
Tagged , , , , , , , . Bookmark the permalink.

2 Responses to Cara Cepat Membakar Lemak Tubuh

  1. jubaidah says:

    Tks tipsnya y

  2. julita ayu says:

    Klu udh minum shakenya 2jam stelah itu kita makan nasi satu sendok bisa bkin bb naik gak

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *